co mi tam

[...] Oczywiście overhead masakra- z kijkiem spoko, ze sztangą już nie dało rady. I jeszcze nowość- przysiad z kettlem nad głową.... OMG. Prawa strona lepiej skoordynowana bo coś tam wyszło :P Po warsztatach coś tam skubnęłam i pojechałam na trening: Trening A 1. Przysiad klasyczny lub przysiad z gumą 3*8-12 r.20x12 30x12 35x12 40x 12 2. ściąganie [...]

[...] wręcz się uspokoiłem na treningu, bo przed się strasznie zdenerwowałem pierdołami. Szczerze mówiąc, jeżeli chodzi o suple, to znam jakieś podstawy i nie mam pojęcia, co tam ma na co działać i co powieniem czuć. Szczególnie, że se gwiazdki postawiali, a nie napisali ile czego, by szło chociaż ocenić i poczytać, co mogłoby działać, czego za [...]

[...] spelniaja :-)) Joanna stresow to bylo sporo, ale troche relaksu tez sie trafilo :-) zwlaszcza pod koniec bylo fajnie Bziu jakbym miala dostep do swiezych owocow morza jak tam to predko by mi sie nie znudzily ;-) a o Trojmiasto zahaczylam teraz, wialo ale w Polsce to ludzie zawsze troche nadwrazliwi na pogode :-P Strumyk, jestem jestem, w sumie [...]

[...] się uczyć muszę. Serce chyba czasem boli, czuje dyskomfort po lewej stronie, po prawej czasem też do tego jak naciskam lekko na miejsce na klatce gdzie jest chyba przyczep (tam gdzie się urwało Karmowskiemu) to boli. Muszę w końcu badania zrobić @@-) Pomyśleć, że zaczęło się od 4g więcej Stimul8. Co do treningu - bardzo fajny i ciężki. [...]

[...] albo niedzieli. Wydaje mi się, że poprzednie czity powodowały stagnacje, ale co się dziwić skoro wyglądało to tak: Piątek - wyjście na ognisko, piwo, kiełbasa, chleb, coś tam ze sklepu chipsy czy coś. Sobota - trening i cheat day al'a jem do momentu aż pójdę spać, czyli nawet od 16.00 do 4 rano. Niedziela - babciny obiad. \-) Tera się [...]

[...] przy dipsach na triceps w sumie mięśnia nie czułem, za to rwanie w łokciach - nie wiem czemu... Rozgrzałem się dobrze + wcześniej robiłem OHP i płaską z hantlami i tam tego nie było. Będę musiał wprowadzić z 2 serie wstępne przy tym. A no i dieta. Zapomniałem jak wygląda moje menu w DT i DNT przez co makro mi się nie zgadzają i białka [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Leniem jestem więc rzadko wpisy no ale coś tam powrzucałem. Wcześniejsze badania - te eonzynocyty i limfocyty nie tak ponieważ mam coś al'a "anginę alergiczną". Prawdopodobnie przez kurz. Sprawdziłem mniej więcej proporcję HDL do LDL (perfekt wynik raczej) oraz triglicerydów czy jakoś tak do [...]

[...] z kebabem, jakiś gruby koleś się nim za jada, spojrzał na mnie gryzac kebsa i nagle przestał, spuścił wzrok i odłożył go na talerz i z pod nosa znowu na mnir xD miałem tam kiedyś podobnie jak szedł typ z 6pakiem latem a ja jadłem kebab na cienkim. %-) a druga śmieszną rzeczą była młoda para idąca trzymając się za ręce i idąc ze swinia na [...]

[...] Each complex is performed 6 to 8 times. Niemniej jednak dopiero cały trening da nam zamierzane rezultaty a wszystko opisane w arcie na t-nation.. spróbuj planu powyzej tam nie ma nic trudnego tylko nazwy nie zrozumiałe po angielsku ale kopiujesz nazwe i wklejasz na youtube i masz wszystko czarno na białym...zaobaczysz sam że plan prosty i [...]

[...] gadało, miał podejście do klienta, natomiast inni...straszne chudzielce, które jak pokazują cokolwiek to mi kręgosłup pęka na sam widok %-) Nie mówię, że ja się znam (coś tam wiem), ale z nimi to tragedia. A w ogóle to zjadłem jajecznicę z serem i jakoś mi się odechciało tego maka...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-16 11:42:20

[...] się diuretyków i zrobił się plackiem. Dopiero z trenerem zaczął na spokojnie przygotowania. Zresztą kurfa, świra dostają ludzie 7-14 dni przed, kilka dni przed, a ja 6,5 tyg przed i chuy. Ja tam lecę z tym sam i dużo rozmyślam - co kuźwa nie znaczy, że odrazu coś zmieniam. Bez przesady. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-21 19:00:56

[...] jak znam życie jakbym miał to pod łapą to bym wziął byle tą formę zrobić %-) Ale nie mam, więc nie tykam i raczej nie tknę chyba, że odkryje w sobie jakiś potencjał kiedyś tam do startów (nie ma szans hahahaha) %-) Co Ty, jakbym kiedyś miał to brać to bym wszystko typu clen itp. odstawił. Co ja, Munzer jestem ? %-) Dobra, póki co wpadła [...]

Ej w ogóle beka bo u dołu pleców mam już tyle co nic. Jedynie w miejscu iniekcji mam jakby lekko spuchnięte, a tak mam tam prawie nic %-) Nagle wyparowało. Niech mi jakiś trener jeszcze raz yebnie artykułem, że nie istnieje miejscowe spalanie fatu %-) odstawisz helio to i te opuchniete miejsce zejdzie bo to popuchniete od strzału plus [...]

[...] przez to mięso co zjadłem to czułem, że ciężko na żołądku, ale...coś czuje, że przez jajecznicę :-D A i co do siadów - taki nasz klient stały, bardzo spoko mówił, że ja coś tam podwijam przy siadach. Butt wink chyba. No nie wiem, oceńcie. Ogólnie nie jestem osobą, która jest za pedanckim podejściem do techniki bo przy dużym ciężarze mega [...]

MINICUT Siemanko. Jakoś nie mam ochoty na pisanie notek w tym dzienniku, ale coś tam skrobnę np. teraz %-) A więc tak. 5 dni deficytu za mną. Teraz wpadł 2 dniowy czit znowu bo wczoraj na moją działeczkę z ekipą z przed 4 lat śmignąłem. Na 5 typa mieliśmy 1,5 kg karkówki, 600g kaszanki, 1 kg kiełbasy, chleb z masłem czosnkowym itp. Do tego wpadły [...]

A mi to tam obojętne. Piszę tu 4fun, a jedyne z supli co jem to omega 3 i wpc więc mi to lotto %-)

[...] Odmówisz raz, drugi, Babcia przestanie namawiać. Zawsze mozna Babcię poprosić, żeby zamiast ciasta zrobiła Ci pasztet, śledzia, upiekła kawałek schabu, czy w czym się tam Babcia specjalizuje. Tak, jestem wredna, tak, jest mi łatwo pisać i jak moje wredne dziecko ;-) nie chce jeśc na obiad golonek z indyka, robię mu pierś.Z indyka, żeby nie [...]

[...] sie czy ta kwota wystarczyla by w polsce bato by oplacic wynajem,prowiant i trenungi. Bylbym wdzieczny gdybys mi napisal co sadzisz o tego typu akademiach czy mozna sie tam czegos konkretnego nauczyc czy to tylko pic na wode nastawiony na zarobek. Jako przyklad podaje jedna ze skol http://www.shaolins.com/ z gory dziekuje za odpowiedz i [...]

No dobra. Czym wg ciebie różni się sportowa wersja od prawdziwej?przygladałem się nieco treningom osób z grupy tradycyjnej. Są tam formy ręczne i z bronią,set sparingi i takie tam, nauka technik, kombinacji, jakieś pewnie ćwiczenia ogólnorozwojowe. Czym się charakteryzuje prawdziwe kung fu? Innymi technikami? Indywidualizacją nauczania?Dłuższymi [...]

[...] zejdźmy się w któryś weekend czy wieczór na tygodniu, tak, żeby pasowało wszystkim zainteresowanym. ja chętnie zobaczę co i jak trenujecie, spróbuję sił w sanda (a co tam...), pokażę waszym uczniom jakieś proste przewracanie + parter, sam chętnie poznam wasze metody przewracania. podobnie loot czy kto tam jeszcze będzie miał ochotę [...]